Pokochaj rower, kręć kilometry i wygrywaj!

Jazda na rowerze to świetna propozycja dla osób zmagających się z nadwagą. W trakcie jednej godziny możemy spalić nawet ok. 600 kalorii. I nie ważne czy jeździmy na rowerze górskim, miejskim czy kręcimy na rowerku stacjonarnym. Korzyści płynących z jazdy na rowerze jest całe mnóstwo, najważniejsza jest jednak systematyczność!

Tak jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Należy zacząć spokojnie, by stawy miały czas się rozgrzać. Jeśli jesteście początkujący, wybierajcie krótkie i łatwe trasy, a w miarę upływu czasu stopniowo zwiększajcie dystans. Ważne, by pamiętać o uzupełnianiu płynów podczas jazdy. Pamiętajmy również, że dopiero po 30 minutach jazdy zaczynamy spalać tłuszcz.

Korzyści płynące z jazdy na rowerze:
1. Skutecznie odchudza – podczas tej aktywności pracują zarówno nasze nogi, pośladki, ale i mięśnie brzucha. Dzięki systematycznym treningom spalimy zapasy tkanki tłuszczowej, a przy tym wysmuklimy i ujędrnimy nasze ciało.
2. Wspomaga walkę z cellulitem – jest to problem, z którym zmagają się nawet osoby szczupłe. Dlatego tak ważna jest dieta i regularna aktywność fizyczna. Więcej na ten temat tutaj.
3. Wzmacnia serce – wysiłek fizyczny wpływa na zwiększenie pojemności płuc, a przy tym wydolności całego organizmu. Dzięki aktywności krew jest odpowiednio dotleniona, a nasze serce lepiej pracuje.
4. Obniża poziom „złego” cholesterolu – regularna jazda na rowerze (przynajmniej 3 razy w tygodniu przez ok. 45 minut) nie tylko obniża poziom złego cholesterolu (LDL), ale i podwyższa poziom „dobrego” (HDL).
5. Przeciwdziała żylakom – jeśli większość czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej lub stojącej, jesteś bardziej narażona na powstawanie żylaków. Jazda na rowerze usprawnia przepływ krwi i zapobiega ich występowaniu.
6. Łagodzi stres – podobno sport sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi ;) I coś w tym jest, ponieważ aktywność fizyczna podnosi poziom endorfin i zwiększa odporność organizmu na zmęczenie. A co za tym idzie – lepiej radzimy sobie ze stresującymi sytuacjami.
7. Oszczędzasz pieniądze – rower jest tańszy w utrzymaniu niż samochód czy bilety autobusowe, bo kosztuje Cię jedynie twoją energię ;) Nie ma tłoku, jest za to świeże powietrze i mnóstwo spalonych kalorii! Jeśli codziennie dojeżdżasz do szkoły czy pracy – doceń rower! Więcej sposobów na oszczędzanie znajdziecie tutaj.
8. Dbasz o środowisko - jednym z poważniejszym problemów współczesnych czasów jest skażenie środowiska. Rosnąca liczba samochodów na drodze z pewnością się do tego przyczynia. Dlatego jeśli masz taką możliwość, wybierz rower. Nie wydziela spalin, jest bardziej mobilny i nie powoduje hałasu.

Jak widzisz, jazda na rowerze ma mnóstwo zalet! Spraw, by te wakacje były naprawdę aktywne :) Jedź rowerem na zakupy czy na spotkanie z przyjaciółką. Organizuj wycieczki rowerowe, odkrywaj nowe miejsca i oddychaj świeżym powietrzem. A ja mam dla Ciebie dodatkową porcję motywacji :) Połącz przyjemne z pożytecznym, kręć kilometry i wygrywaj nagrody dla siebie i swojego miasta!

Kampania Fundacji Allegro All For Planet 
"Kręć Kilometry"

Jak wziąć udział?
Ściągnij aplikację mobilną „Kręć Kilometry”, zarejestruj się przez połączenie konta z endomondo lub kontem facebook. Przejdź do zakładki "Zobacz aktywności", rozwiń powiadomienia, gdzie znajdziesz przejście do pytania konkursowego, na które należy odpowiedzieć, by wziąć udział w wcale o nagrody. Każdy przejechany przez Ciebie kilometr liczy się również w rankingu twojej miejscowości. Akcja trwa do 30.09.2017.

Co można wygrać?
Nagrody rzeczowe: 
- kupony do wykorzystania na Allegro (1 x 1000 zł, 5 x 500 zł, 10 x 200 zł, 10 x 100zł)
- 1 x kamera sportowa Garmin Virb XE
- 1 x kamera GoPro HERO5
- 2 x smartwatch Samsung Gear Fit 2
- 2 x smartwatch Polar Loop 2

Nagroda dla miasta: 
Nagroda dla 5 najlepszych miast to Allegro Tech Days. Jest to wydarzenie, podczas którego będziecie mieli okazję poznać świat inżynierów, programistów i naukowców, zobaczyć pokazy robotów i technologicznych wynalazków, wziąć udział w warsztatach programowania maszyn i zabawek oraz lepiej zrozumieć współczesny, cyfrowy świat.

Czy warto wziąć udział? Myślę, że zdecydowanie! :) 

1 komentarz:

  1. Swego czasu uwielbiałam jeździć na rowerze i sprawiało mi to dużą frajdę, teraz przerzuciłam się na bieganie, ale nadal uwielbiam swoje 40 kilometrowe wycieczki nad zatokę <3

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Serenity. Wanderlust. Marriage. , Blogger