Smoothie w 3 smakach

Koktajl owocowy to idealny wybór na upalne dni! Smoothie zapewnia dużą dawkę energii, dostarcza do organizmu mnóstwo witamin i jest bardzo szybkie w przygotowaniu. Mimo, że nie potrzeba tu wyjątkowych umiejętności kulinarnych i do jego wykonania możemy wykorzystać dowolne składniki to jednak ich połączenie nie zawsze daje efekt jaki chcemy osiągnąć – koktajl może być za gęsty, za rzadki, za kwaśny lub zbyt mało wyrazisty. Dziś podzielę się z Wami trzema moimi ulubionymi smakami! 
W przepisach podane są składniki na jedną (dużą) porcję koktajlu. Ze względu na to, że większą część stanowią owoce, polecam ich spożywanie w pierwszej połowie dnia. Do przygotowania smoothie możemy wykorzystać dowolny mikser lub blender. My korzystamy z blendera kielichowego firmy Russell Hobbs, którego zdecydowanie polecamy. Jest bardzo prosty w użyciu, posiada funkcje kruszenia lodu, bardzo łatwo się go myje, a w zestawie posiada aż dwie butelki. Nie, to nie jest tekst sponsorowany! Polecamy go ponieważ to jedyny blender, który spełnił wszystkie nasze oczekiwania. Nasz model możecie znaleźć w bardzo korzystnej cenie pod tym linkiem.


A'la Mohito
Składniki:
- pół banana
- 1 brzoskwinia
- pół pomarańczy
1,5 łyżki płatków owsianych
- garść świeżej mięty
- 50 g jogurtu naturalnego gęstego
- lód



Zielona energia
Składniki:
- pół banana
- pół gruszki
- 1 kiwi
- garść świeżego szpinaku
- 100 g serka wiejskiego
- 40 ml mleka (u nas bez laktozy)
- lód


Owoce Leśne
Składniki:
- pół banana
- garść malin
- garść borówek
- 50 g jogurtu naturalnego gęstego
- 40 ml mleka (u nas bez laktozy)
- 1,5 łyżki płatków owsianych
- natka pietruszki
- lód







Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Serenity. Wanderlust. Marriage. , Blogger