Omlet proteinowy

Omlet jest jedną z najczęściej wybieranych propozycji na śniadanie. Istnieje kilka odmian tych placków. W internecie znajdziemy przepisy na omlet klasyczny, omlet francuski, omlet biszkoptowy, mogą być też omlety na słono lub na słodko. Ja mam dla Was jeszcze jedną propozycję - omlet proteinowy. Jest pyszny, bardzo syty, a przede wszystkim lekki i zdrowy!


Składniki:

- 3 białka jaj
- 1 żółtko
- 3 łyżki otrębów owsianych
- 1 miarka odżywki białkowej 
- 2 łyżeczki wody
- 2 łyżeczki mleka
- 1 łyżeczka masła orzechowego



Blendujemy wszystko razem i smażymy na niewielkiej ilości oleju kokosowego, na średnim ogniu przez około 2-3 min z każdej strony, aż do zarumienienia. Ja podaję go z jogurtem naturalnym, bananem i wiórkami kokosowymi.

2 komentarze:

  1. Omlet w takiej wersji to dla mnie coś nowego i bardzo chętnie wypróbuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam :) Ja raz spróbowałam i od tamtej pory jem prawie codziennie ;)

      Usuń

Copyright © 2016 Serenity. Wanderlust. Marriage. , Blogger