Cellulit - jak się go pozbyć?

Do lata coraz bliżej, nic więc dziwnego, że coraz bardziej zwracamy uwagę na wygląd naszej skóry. Cellulit to problem, z którym zmaga się wiele kobiet. Zazwyczaj występuje na biodrach, udach i pośladkach, ale i brzuchu, piersiach czy ramionach.
Najbardziej narażone na tę przypadłość są osoby mające problemy z nadwagą, trawieniem, prowadzące siedzący tryb życia i te, które nie odżywiają się zdrowo. Problem ten może nasilać się u kobiet w ciąży oraz w trakcie menopauzy.

Kiedyś sądziłam, że problem z cellulitem mają jedynie osoby zmagające się z nadwagą i otyłością. Jak się okazuje, bardzo się myliłam. Ten problem dotyka kobiet w każdym wieku i to niezależnie od ich wagi czy budowy ciała. Coraz więcej szczupłych kobiet skarży się na ten problem. Odpowiadają za niego m.in. estrogeny, ale i brak odpowiedniej diety, siedzący tryb życia oraz ciągły stres. Również gorące kąpiele przyczyniają się do powstawania cellulitu. Przyczyną są problemy z właściwym oczyszczaniem organizmu, gromadzeniem się w nim wody i toksyn, a także nadmiernym odkładaniem się tłuszczu. Wszystko to skutkuje odkształcaniem się tkanki łącznej, a co za tym idzie – tworzeniem nieestetycznych grudek.

Zwalczenie cellulitu wymaga sporo czasu i cierpliwości, sama coś o tym wiem. Od czego zacząć? Poniżej znajdziecie sposoby na pozbycie się pomarańczowej skórki.

Zbilansowana dieta
To jeden z najważniejszych elementów w walce z cellulitem. Aby pozbyć się pomarańczowej skórki, twoja dieta powinna być lekka i zdrowa. Staraj się wykluczyć potrawy tłuste i smażone, ponieważ wzmagają one zatrzymywanie się wody w organizmie. Wybieraj produkty najmniej przetworzone, najlepiej pełnoziarniste, pij co najmniej 2 litry wody dziennie, a posiłki spożywaj o stałych porach, co 3-4 godziny. Zrezygnuj z fast foodów, cukru i słodkości, a sól postaraj się zastąpić świeżymi ziołami. W swojej diecie uwzględnij świeże owoce i warzywa, orzechy, ryby, olej kokosowy oraz oliwę z oliwek. Warto sięgać także po żurawinę oraz siemię lniane, które jest naturalnym regulatorem hormonów. Do powstawania cellulitu przyczyniają się także alkohol, papierosy, napoje gazowane oraz mocna kawa.

Systematyczne ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna pozwala utrzymać nasze ciało w świetnej formie przez cały rok! Jeśli jednak zmagasz się z cellulitem, warto szczególną uwagę zwrócić na ćwiczenia, które pomogą go zwalczyć. Praca odpowiednich partii mięśniowych pozwoli rozbić komórki tłuszczowe i pobudzi organizm do sprawniejszego usuwania z niego toksyn. Za najskuteczniejszą formę aktywności w walce z cellulitem uważany jest aqua aerobic. Jest to idealna propozycja dla kobiet w ciąży. Świetne efekty dają także jogging, rolki, jazda na rowerze, nordic walking oraz ćwiczenia na konkretne partie ciała. Ćwiczenia pobudzają nasz układ krążenia, dzięki czemu skóra staje się bardziej elastyczna i ujędrniona. Najważniejsza jest jednak systematyczność.

Inwestycja w kosmetyki
Próbowałam wielu kosmetyków, ostatecznie zostałam przy Eveline. Nie powiem Wam, że kosmetyki same w sobie zdziałają cuda, ale w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami na pewno pomogą. Ja jestem wierna sprawdzonym kosmetykom, a marka Eveline ma bardzo bogatą ofertę w tym zakresie. Ja jestem zmarzluchem, więc zawsze wybieram balsamy rozgrzewające ;) Zmieniam jest na chłodzące jedynie latem!

Domowe sposoby
Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na kosmetyki, przedstawiam Ci kilka prostych, domowych sposobów na pozbycie się cellulitu.
- Napój z soku z cytryny i pieprzu cayenne – pomaga zwalczyć cellulit od „wewnątrz”. Wystarczy wymieszać ¾ szklanki wody z sokiem wyciśniętym z jednej cytryny oraz szczyptą pieprzu i wypijać ten napój trzy razy dziennie.
- Peeling kawowy – to podobno jeden z najbardziej skutecznych zabiegów i najprostszych do wykonania samodzielnie w domu. Kofeina rozszerza naczynia krwionośne i powoduje rozkład komórek tłuszczowych. Dodaje skórze energii, ujędrnia ją, sprawia, że jest gładsza i działa przeciwstarzeniowo. Już po pierwszych zabiegach zobaczycie efekty!
- Peeling cukrowy – idealne rozwiązanie dla osób o skórze suchej lub wrażliwy. Taki peeling, poza tym, że pomaga w walce z cellulitem, łagodzi również podrażnienia. Jak go przygotować? Wystarczy wymieszać cukier trzcinowy z miodem, olejkiem z pestek winogron lub oliwą, a następnie przygotowaną masę wmasować w zwilżoną skórę.
- Krem z oleju kokosowego i miodu – olej kokosowy znany jest ze swoich wspaniałych właściwości, sprawdza się zarówno w kuchni, jak i w kosmetyce. Wymieszaj składniki i każdego wieczoru nakładaj gotową masę na miejsca dotknięte cellulitem. Pierwsze efekty już po kilku tygodniach!
- Masaż – to świetna metoda pielęgnacji ciała. Chyba każda z nas spotkała się kiedyś z szorstką rękawicą do masażu problematycznych partii ciała. Masaż polega na wykonywaniu kolistych ruchów, od kostek ku górze, aż do brzucha. Możemy też uciskać pięściami miejsca dotknięte cellulitem, a następnie lekko jest podszczypywać, co pozytywnie wpłynie na krążenie. Zagwarantuje Ci to poprawę ukrwienia skóry, przyspieszenie metabolizmu, oczyszczenie tkanek z zalegających w nich toksyn, a tym samym poprawę wyglądu skóry i jej ujędrnienie. Systematyczne masaże naprawdę dają świetne efekty :)
- Zimny prysznic – cellulit nie lubi zimna! Dlatego właśnie woda o niskiej temperaturze przynosi oczekiwane efekty. Inną opcją jest polewanie ciała naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Skutkiem tego będzie bardziej elastyczna skóra. Warto powtarzać ten zabieg 5-6 razy po każdej kąpieli.
- Zabieg z dodatkiem guarany – zawarte w niej nasiona cechuje naturalna zawartość kofeiny, która jest aż cztery razy większa niż w kawie. Warto więc wykonywać masaż rozgrzanymi woreczkami z ziarnami tej rośliny. Już po kilku zabiegach można zauważyć widoczne napięcie skóry.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Serenity. Wanderlust. Marriage. , Blogger