Bądź lżejsza, zdrowsza i szczęśliwsza

Jeśli do tej pory swój dzień zaczynałaś od filiżanki kawy lub mocnej herbaty – czas to zmienić. Aby nabrać energii, poprawić samopoczucie, a do tego pobudzić trawienie i oczyścić organizm, warto sięgnąć po szklankę ciepłej wody z cytryną. Taka mała zmiana, a może przynieść same korzyści!

Cytryna jest źródłem beta-karotenu oraz witamin i minerałów, takich jak potas, wapń, magnez, fosfor, żelazo czy jod. Co więc należy zrobić? Każdego ranka, na około 30 minut przed śniadaniem wypij 1 szklankę lekko ciepłej przegotowanej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z połowy cytryny. 
O korzyściach jakie niesie ze sobą ten prosty nawyk, pewnie słyszeliście nie raz. Mimo to, z chęcią Wam o nich przypomnę ;)

Jeśli stanie się to twoim zwyczajem, z pewnością zaobserwujesz znaczne zmiany zachodzące w Twoim organizmie – i to już po kilku dniach! Jak działa na nas ten napój?

1) Pobudza trawienie, wspomaga proces odchudzania i wydłuża uczucie sytości po posiłku, a to za sprawą błonnika pektynowego zawartego w soku z cytryny. Zawiera bardzo mało kalorii, spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia i przyspiesza metabolizm. Jest świetnym rozwiązaniem na problemy z niestrawnością, wzdęciami i zgagą. Woda z cytryną zwiększa produkcję soków żołądkowych, a mimo to wcale nie zakwasza organizmu!
2) Zły nastrój, ogólne zmęczenie, dodatkowe kilogramy czy problemy z cerą – to wynik nagromadzonych w naszym organizmie toksyn. Oczyścisz go pijąc ten napój każdego ranka! To naturalny detoks. Nabierzesz energii, zmniejszysz poczucie stresu, poprawisz wygląd skóry, a twoja waga zacznie spadać.
Ps. Czy wspomniałam już, że woda z cytryną spłyca zmarszczki i zapobiega powstawaniu kolejnych? ;)
3) Wspomaga układ odpornościowy - co ma szczególne znaczenie dla osób, które trenują. Przeziębienie zmniejsza nasze siły i utrudnia regenerację. Cytryna jest źródłem witaminy C, która pomaga w walce z wirusami i bakteriami, a co za tym idzie – minimalizuje ryzyko zachorowania.
4) Zawarty w cytrynie potas zadba o twoje serce, układ nerwowy i prawidłową pracę mózgu.
5) Odświeża oddech i pomaga złagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.
6) Ma znaczący wpływ na utrzymanie kości i stawów w dobrej kondycji. Ma działanie przeciwzapalne i przyspiesza proces gojenia się ran. Jest znakomitym źródłem magnezu, wapnia, potasu i fosforu.

Chyba nie muszę nikogo przekonywać, że picie ciepłej wody z cytryną ma same zalety!
Niech to stanie się Twoim porannym rytuałem :)

2 komentarze:

  1. Piję czasem wodę na czczo ale nie zawsze z cytryną, muszę o to dbać :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. Od pewno czasu właśnie tak zaczynam swój dzień :D

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Serenity. Wanderlust. Marriage. , Blogger